太る理由は、食べる時間の長さにあったんです。これまでのダイエットの定説を覆す驚きの発見の連続。ダイエットを加速させる食べ物・レシピ・エクササイズも収録！

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　８時間で思い通りのプロポーションに！―ダイエット史上一番シンプルかつ効果的なダイエット
第１章　８時間ダイエットの革新的な科学的根拠
第２章　８時間ダイエットで体はどう変わるのか？
第３章　寿命が延び、メンタルも強化される秘密
第４章　８時間ＦＡＱ　２０問２０答
第５章　毎日食べたい８パワーフード
第６章　８時間ダイエットのモデルプラン
第７章　くじけそうなときのお助けプラン
第８章　８分間レシピ
第９章　ダイエットをサポートする１００のアイデア
第１０章　８分間ワークアウト

食べる時間を８時間に設定、１６時間断食で不思議と体が痩せていく。好きなものを我慢しない新しいダイエット方法。