どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル
| 出版社名 | ＫＡＤＯＫＡＷＡ（中経出版） |
|---|---|
| 出版年月 | 2012年3月 |
| ISBNコード |
978-4-8061-4311-6
（4-8061-4311-1） |
| 税込価格 | 1,430円 |
| 頁数・縦 | １７３Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
「徹夜」は非常事態。がむしゃらに仕事をしても能率は上がらず、ダメージが体に残ってしまうだけ。睡眠医学にもとづいた対処法を知ることでパフォーマンスは劇的に変わる。睡眠医学のスペシャリストが教える「徹夜攻略法」。 |
|---|---|
| 目次 |
第１章 徹夜のダメージから身を守る方法 |
出版社・メーカーコメント
「今日は徹夜しないと間に合わない！」そんな時に、「完徹」を避け効果的に睡眠を挟む「上手な休息のとり方」や、疲れを軽減するグッズ、気持ちをリセットする方法から徹夜後の回復力の高め方までを紹介。どうしても徹夜しなければいけない時に、カラダへのダメージを最小限に抑える方法を教えます。