アメリカの人気精神科医ゴードン・リヴィングストン博士がおくる、より幸せな人生のためのアドバイス。二人の子どもに先立たれ、人生の辛酸をなめた博士ならではの励ましと心に響く３０の言葉で、あなたの人生は必ず変わる！心が軽くなる、必ず希望が持てるようになる人生の処方箋。

あなたの心のナビゲーション・システムを信じよう。
本当に愛しているのなら、行動であらわそう。
理屈ではなく、心に訴えかけよう。
子どものころのトラウマを、いつまでも引きずるのはやめよう。
大切な人との関係は、時間をかけて育もう。
気分がうつのときには、まず立ち上がってみよう。
思い切って大胆に行動してみよう。
幸せになりたいのなら、完璧主義は捨てよう。
やらないための言い訳を探すヒマがあったら、まず挑戦してみよう。
あらゆることに、よい面と悪い面の両方を見よう。〔ほか〕

人生は思いのままにならないことばかり。ストレスを貯めるより、肩の力を抜いて幸福に後半生を送るコツを人気セラピストが伝授する。