現代人は、五感のうち８０％は「視覚」に依存。せっかく持っている他の四感（聴覚・嗅覚・味覚・触覚）を使っていない。だから、脳も心も疲れ、「感性」が鈍っている―。意図的に視覚を閉ざす「四感トレーニング」で本来のあなたの「感性」を取り戻せば、「自己肯定感」が高まる！

序章　続出！目を閉じるだけで、自分らしさを取り戻した人たち
第１章　視覚にばかり頼っているから、ツラくなる
第２章　目を閉じて「四感」を研ぎ澄ます
第３章　日常で簡単にできる「四感トレーニング」
第４章　一寸先は闇…、だから楽しい
第５章　自分を信じる力が人生を変える