脳に効く「睡眠学」
角川ＳＳＣ新書 ０９５
| 出版社名 | 角川マーケティング |
|---|---|
| 出版年月 | 2010年3月 |
| ISBNコード |
978-4-04-731518-1
（4-04-731518-4） |
| 税込価格 | 838円 |
| 頁数・縦 | １７２Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
大学病院が研究している「睡眠」について、一般生活で役立つ知識を具体的な事例をもとに紹介する。たとえば、睡眠は脳内の記憶を整理し定着させる役目を担うが、では、効率的に記憶を脳に定着させるにはどうしたらいいか？これがわかれば「資格試験や英会話を学んだあとの眠り方」に応用できる。こうした、ビジネスや一般生活の場で役立つ睡眠知識を、科学的・医学的な実験データを基にわかりやすく解説していく。眠りの本質を理解すれば、生活の幅を広げることができる。 |
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| 目次 |
序章 睡眠学の知恵とはなにか―脳と体に活力を与える睡眠の知識 |
出版社・メーカーコメント
「勉強が記憶に残る眠り方」など14例で学ぶ睡眠の本質大学病院発の「睡眠の知識を生活・ビジネスへ応用する方法」。例えば、睡眠は記憶の整理と定着を行なうが、この仕組みを理解すれば「勉強が記憶に残りやすい眠り方」がわかる。14例を紹介し「睡眠の本質」を学ぶ。