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基本の産後ケア6カ月 お産の前から知っておきたい 体も心も元気でキレイになる食べ方・暮らし方

主婦の友αブックス Mother & Baby

出版社名 主婦の友社
出版年月 2011年12月
ISBNコード 978-4-07-279344-2
4-07-279344-2
税込価格 1,430円
頁数・縦 127P 24cm

商品内容

要旨

体も心も元気でキレイになる食べ方・暮らし方。

目次

1 産後の食事ここを押さえれば大丈夫!(産後の食事はここがポイント
不足しがちな栄養素を補うプラスもう1品レシピ ほか)
2 自宅で実践メリハリボディをとり戻す産後エクササイズ(産後の体こう変化する!
育児中の姿勢にも気をつけて!)
3 産後のボディトラブル解決編(たれた、しぼんだ、何とかしたい!―バスト編
正しく選ぼう!産後の下着―下着編 ほか)
4 心の産後ケア(環境や肉体の大きな変化が引き起こす「産後うつ」
産後うつを乗り越えたママたちの体験ストーリー)
5 大切な最初の1カ月産褥期の過ごし方(最初の1カ月はこんな風に過ごしましょう
産褥期の過ごし方Q&A)