１歩の勇気で人生は１００倍楽しくなる！テレビ、講演で日本中を熱狂させる医師が贈る今すぐ動きたくなる５０の言葉。

１　ＳＴＥＰ０１→ＳＴＥＰ１０（ＲＥＧＲＥＴ（後悔）―どんなふうに生きても人は後悔する。だけど、後悔の総量は減らすことができる
ＣＨＯＩＣＥ（選択）―選んだ道が正しいかはわからない。やり続けること、選び続けることで精度が上がる　ほか）
２　ＳＴＥＰ１１→ＳＴＥＰ２０（ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ（挑戦）―良いと思ったことは、理性の声をあまり挟まずに、すぐに行動する
ＤＥＦＥＣＴ（欠点）―欠点よりも長所にフォーカスする　ほか）
３　ＳＴＥＰ２１→ＳＴＥＰ３０（ＳＵＣＣＥＳＳ（成功）―失敗ではなく、成功だけにフォーカスする
Ａ　ＭＯＭＥＮＴ（一瞬）―感性の声は最初の一瞬しかない。それを逃すと理性が頭を支配する　ほか）
４　ＳＴＥＰ３１→ＳＴＥＰ４０（ＡＧＥ（年齢）―始めるのは遅すぎたとしても、始めるしか残された道はない
ＲＥＳＰＯＮＳＩＢＩＬＩＴＹ（責任）―他人は自分の人生の責任を取ってはくれない。人生の責任を取るのは自分しかいない　ほか）
５　ＳＴＥＰ４１→ＳＴＥＰ５０（ＱＵＡＬＩＴＹ　ＯＦ　ＬＩＦＥ（人生の質）―四〇〇〇メートルの景色を見た人にしか、四〇〇〇メートルの景色のよさは、わからない
ＷＩＬＬ（意志）―悩んでいる時間が一番もったいない。悩む時間を極力減らし、すぐに行動に移す　ほか）

１万人の命を救った医師である著者が大切にしていることとは？人生を後悔しないために本気で生きる意義を伝える。