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モムチャンダイエット ナイスバディ

出版社名 講談社
出版年月 2007年6月
ISBNコード 978-4-06-214024-9
4-06-214024-1
税込価格 1,851円
頁数・縦 175P 21cm
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エクササイズはウソをつかない!
あなたが一生輝くための9週間プログラム
チョン・ダヨン、40歳。韓国で“モムチャン”ブームの火付け役となる
DVD付き 女力をあげる新しいダイエット!
ナイスバディ・モムチャンダイエット「「モムチャン」とは「健康で美しい肉体」という、韓国で彼女のためにつくられた言葉」
モムチャンダイエットって何?
ポジティブ脳に!
エクササイズをして体を動かすとドーパミンやセレトニン、エンドルフィンなどのハッピーホルモンが分泌されやすくなり、ポジティブ&ラッキー&ハッピー脳に!
誰でもナイスバディに!
エクササイズには正しい姿勢と組み合わせが非常に大切です。本書は、DVDにより正しい姿勢が確認でき、効果的なエクササイズの組み合わせがプログラムされています。
すぐできる!
ダンベルなど、道具は一切必要ありません。本書ではトレーニングジムに行かなくても、今日からすぐに家でできる方法を掲載しています。
バストアップ
胸のエクササイズで、バストアップ! 垂れた胸は上がり、広がった胸は寄せられます。
うるうるハチミツ肌に!
汗で毒素が排出され、また血行が良くなり、熟睡できるため、肌にはハリとツヤが戻ってきます!
愛されるカラダになる!
ただやせるのではなく、グラマラスな体型になれるのがモムチャンダイエットです。細いだけの女性って魅力的ではないでしょ?

商品内容

要旨

チョン・ダヨン、40歳。韓国で“モムチャン”ブームの火付け役となる。「モムチャン」とは「健康で美しい肉体」という、韓国で彼女のためにつくられた言葉。

目次

1 モムチャンダイエットって何?
2 モムチャンダイエット9週間プログラム
3 ストレッチ&エクササイズ
4 輝きよ再び!私が私になるまで―私の冬の物語
5 私が選んだ新しい人生―モムチャンダイエット7つの原則
付録 チョン・ダヨンのモムチャンになるための食事メニュー

出版社
商品紹介

食事をコントロールしたり、体重を気にするのはダイエットではない。モムチャンダイエットでナイスバディになろう。

おすすめコメント

ヤセる。若返る。体重計に乗るのはやめて 食事をコントロールしたり、体重を気にするのはダイエットではありません。鏡を見てください、モムチャンダイエットで私のようなナイスバディになりましょう 。

出版社・メーカーコメント

カラダが変われば、人生が変わる!アニョハセヨ!日本の皆様こんにちは。チョン・ダヨンです。2003年、平凡な主婦だった私がモムチャンダイエットによって手に入れたスタイルをネットに公開したことにより、韓国の多くの人々の間で話題となり、「モムチャン(健康で美しい肉体)」という言葉まで生まれました。私もかつては肥満で悩み、間違ったダイエットでさらに太ってしまう失敗もしました。そして、悩んだ末に選択したのが食習慣改善と規則的な運動でした。その当事私は34歳(日本の年齢の数え方では32歳)で、それまで運動らしい運動はしたことがありませんでした。成果は約3ヵ月で目に見え、その後、1年もたたずに現在の体型になり、それ以降約6年間この体型を維持しています。ダイエットをする人たちは、絶えず体重を量りサイズを確認しますが、この行為こそがダイエットに失敗する原因なのです。大事なのは体重よりも見た目です。あなたはなぜダイエットをしたいのですか?それは美しくなりたいからですよね?いくら体重を落としても、顔はげっそり、胸もなくなってしまっては、ダイエット成功とはいえません。まず、鏡をみてください。あなたの今の姿をしっかりと見つめてください。そして、私が試行錯誤の上生み出したモムチャンダイエットで効率よく美しいスタイルを手に入れてください。エクササイズは嘘をつきません。今回紹介する「9週間プログラム」はエクササイズをしたことが無い人でも取り組めるように開発したものです。ダンベルやベンチなどの道具は一切必要ありません。書籍を購入後すぐ家でできるものばかりです。またエクササイズで一番重要なのは呼吸と姿勢ですが、より正しい方法を習得してもらうためにDVDで確認できるようになっています。あなたがこの9週間プログラムを終えたとき、全身の変化のほかにエクササイズに対する意識が180度変わっていることに気づくことでしょう。現代人にとってエクササイズは衣食住レベルで大切なことであり、生活の一部としてとらえられるようになるでしょう。この書籍は、一生あなたが輝いて過ごすための最初の駅までの切符のようなものです。一生のうちの9週間をエクササイズに捧げるのか、どうしようかと先延ばしにするのか。それを決めるのはあなた

著者紹介

チョン ダヨン (チョン ダヨン)  
1966年11月生まれ。2003年、独自のダイエットにより自分はこんなに変わったという体験談と写真をインターネットに投稿したことで、韓国にて爆発的な「モムチャン(健康で美しい肉体)」ブームを巻き起こす。韓国では、カリスマダイエット主婦として広く知られている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)