「まずは相手をホメてみよう」「大好物を手づくりして脳を活性化！」「たまには銭湯に行ってみよう」…など、人づきあいから仕事、食事まで、気分をポジティブに変えるテクニツクが満載。

１　ちょっとした工夫で毎日をハッピーにする―ごきげん！テンション・アップ術
２　人間関係のわずらわしさから解放される―ごきげん！人づき合い術
３　心と体に効くスペシャル・メニューでストレス発散―ごきげん！食事術
４　なごみ空間を演出して“憂鬱”を吹き飛ばす―ごきげん！ナチュラルパワー活用法
５　不安やイライラを撃退する即効テクニック―ごきげん！気分転換法
６　カラダの元気がココロも元気にする―ごきげん！健康法
７　日本人の知恵に学んでほっこり気分に―ごきげん！和の暮らし術
８　やる気をチャージして笑顔で会社に行く―ごきげん！仕事術