２００人の長寿者から学んだ、老化を防止する秘訣。

序章　余生堂々と―人生八〇年時代を、いかに生きるか
第１章　「長命」よりも「長寿」たれ―健康長寿の実践者たちに学ぶ
第２章　「若い肉体」を作るために―「老化」は脚から現われる
第３章　「健やかな心」が黄金の人生をくれる―万病の元・ストレスに対処する
第４章　「守り」を固める―「三大死因」「生活習慣病」に勝つために
第５章　もう手が届く「夢の医学」―二一世紀、医療はここまで進歩する
終章　「黄金の人生」を歩き始めよう―堂々たる余生のためのヒント