• 本

モムチャンダイエットプレミアム

出版社名 扶桑社
出版年月 2010年6月
ISBNコード 978-4-594-06194-4
4-594-06194-X
税込価格 1,512円
頁数・縦 167P 21cm

書店レビュー 総合おすすめ度: 全2件

  • 15分という手軽さ。だから続けられる!!

    エクササイズの解説だけでなく、食事のとり方など女性の身体にあわせた、太らない体になるためのライフスタイルも教えてくれる一冊です。

    (2014年3月11日)

  • 女性らしい体型になりたい方に!

    どのダイエットも続かず、本書を読んでもイマイチ・・・そんな方には付録のDVDのエクササイズをするだけでOK!!15分って最初は長く感じますが、少し物足りなくなってくるかもしれません。それって無理をせず続けられる秘訣でもあります!寝る前にコレをするだけで身体がポカポカ温まり、代謝も上がって一石二鳥★チョンダヨンさんが綺麗だから一緒にやっていると自分まで綺麗になれそうな気がします!

    (2010年10月4日)

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商品内容

要旨

70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。

目次

1 意識&習慣―自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットの成功で手にした一番の“財産”だと思うの。(私のダイエットのきっかけは太りすぎによる腰痛。凹んじゃうわよね。
10年間リバウンドなし。もう一生太らない自信があるわ。
ダイエットに、“完璧主義”は必要?いいえ、それが失敗の“引き金”になっているのです。 ほか)
2 食生活―正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ!(ダイエットするとついつい陥りがちな誤り。「食事=悪」という意識。これを払拭しないと、ダイエットは一生成功しないわ。
食べないダイエットは、脳の“飢餓スイッチ”がONに!即リバウンドで、前より太りやすい体にシフト。
1日3食という常識に振り回されないで。理想は、赤ちゃんのような“ちょこちょこ食べ”。 ほか)
3 運動&パーツ―エイジレスなボディラインが欲しいならエクササイズは、必須!長いスパンであなたの美を考えてみて。(脱いでがっかりなんて悲しいじゃない?筋肉は自前の“補正下着”。そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう?
あなたのダイエットが今まで成功しなかった理由。それは、“筋肉”を無視していたから!
隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで女性らしい美ラインボディを目指しましょう。 ほか)

おすすめコメント

43歳2児の母、驚異のボディ。韓国美魔女の若返りダイエット!10年間リバウンドなし !大ヒットしたあの『モムチャンダイエット』の著者チョン・ダヨンが、一生太らない体の作り方を教えます。1日15分の若返りエクササイズDVD付き!

出版社・メーカーコメント

43歳二児の母、驚異のボディ。韓国美魔女の若返りダイエット!10年間リバウンドなし! 大ヒットしたあの『モムチャンダイエット』の著者チョン・ダヨンが、一生太らない体の作り方を教えます。1日15分の若返りエクササイズDVD付き!

著者紹介

チョン ダヨン (チョン ダヨン)  
1966年生まれ。エクササイズトレーナー。2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“JETA”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など精力的に活動。“JETA Japan”を設立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)