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モムチャンダイエット レシピBOOK

出版社名 扶桑社
出版年月 2012年1月
ISBNコード 978-4-594-06528-7
4-594-06528-7
税込価格 1,404円
頁数・縦 143P 21cm

商品内容

要旨

空腹感なし、おいしく食べてキレイに痩せる105レシピ。

目次

1 Theory―基本方針(二足歩行のカバだった頃は、1日3食だった。1日6〜8食を食べることで、私はモムチャンになったの。
胃が空っぽだから、食べてしまうの?いいえ、それより強力なのは、脳が命令する「食べろ!」シグナル。 ほか)
2 Method―1日6〜8食メソッド(朝食―栄養バランスを考えたボリューム満点の朝食で、エネルギッシュに一日をスタート!
昼食―活動量の多い日中は、一番炭水化物をとる時間帯!もちろん、たんぱく質&ビタミン・ミネラルのバランスも考えて。 ほか)
3 Program―リセットプログラム(濃い味や、こってり味が大好き!あっさり、薄味には、どうしても何かを足さなきゃ物足りない!という人は、まず、塩を徹底的に抜いて味覚リセット!
冷えが気になる人は、同じリセットでも温かいメニューでトライ。プログラム1に比べて、食事感覚ではじめられます。風邪の養生食としても◎! ほか)
4 Recipe―モムチャンダイエットレシピ105品(シングルコース
メインディッシュ ほか)

出版社・メーカーコメント

シリーズ第三弾は、読者からリクエストが多かった「食」をフィーチャーしたレシピBOOK! 「モムチャン(=健康で美しい体)」になるダイエットは、「食べ物を、食べる行為を味方にする」というもの。たとえやせても、キレイじゃないと意味がありません。賢く食べることを覚えて、一生ものの食習慣スタイルを手に入れましょう!

著者紹介

チョン ダヨン (チョン ダヨン)  
1966年生まれ。エクササイズトレーナー。2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“JETA”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など精力的に活動。また、“JETA Japan”を設立してチョン・ダヨンメソッドのさらなる普及にまい進中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)