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自分でできるスキーマ療法ワークブック 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう Book1

出版社名 星和書店
出版年月 2015年7月
ISBNコード 978-4-7911-0903-6
4-7911-0903-1
税込価格 2,808円
頁数・縦 220P 26cm
シリーズ名 自分でできるスキーマ療法ワークブック

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商品内容

要旨

スキーマとは、心の深いレベルにある認知。ここに働きかけてあなたの苦しみを解消。自分ひとりでスキーマ療法に取り組めるように作成されたワークブック。

目次

1 生きづらさから回復しましょう―健やかなこころを取り戻す
2 相談できる人を探しましょう―サポートネットワークをつくる
3 上手に自分を助けましょう―セルフケアのために認知行動療法を活用する
4 セルフモニタリングを習慣にしましょう―「今・ここ」の自分の体験を観察する
5 マインドフルネスを体験しましょう―ありのままを体験し、それをやさしく受けとめる
6 日々コーピングを実施し、レパートリーを増やしましょう―自分助けを日々の習慣にする
7 スキーマ療法のお膳立てを確認しましょう―サポートネットワーク、セルフモニタリング、マインドフルネス、コーピングレパートリーのおさらい
8 スキーマ療法の考え方を理解しましょう―生きづらさを扱うための新たなアプローチ
9 安全なイメージを作りましょう―スキーマ療法のはじまりはじまり
10 自分の生きてきた道のりを振り返りましょう―過去の自分に出会う

おすすめコメント

スキーマ療法は、ずっと抱えてきた生きづらさなど認知行動療法では効果の出ない心の深い部分の認知に働きかけ、大きな効果をもたらす。Book1は、本格的にスキーマ療法に取り組むための助走。

著者紹介

伊藤 絵美 (イトウ エミ)  
博士(社会学)、臨床心理士、精神保健福祉士。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。現在、洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)