モチベーションは自分でコントロールできる！やる気を増減させる要素「才能・特技」「ビジョン・目標」「内的／外的モチベーション」「人間関係」「環境設定」のそれぞれについて解説し、いかにしてモチベーションを高めるかに言及。スポーツ選手のエピソードも多数収録、また自己診断チェックも盛り込んだ“セルフトレーニングブック”。

序章（はじめに
やる気のメカニズム　ほか）
第１章　才能・特技（自分のスキルを再確認する
裁量権を広げる　ほか）
第２章　ビジョン・目標（ビジョンと目標は違う
全員がビジョンを共有する　ほか）
第３章　内的・外的モチベーション（ハーズバーグの二要因説
達成感がやる気を高める　ほか）
第４章　人間関係（チームのために
エゴグラム　ほか）
第５章　環境設定（仕事に優先順位をつける
起床後五時間に「重要な仕事」を　ほか）