背の高さに関して、遺伝的要因は２５％という研究結果があります。また、一卵性双生児であっても、背の高さが違うことがあります。これらは、背が伸びる大きな要因が「生活習慣」にあることを示しています。本書では、東洋医学にもとづいたツボ刺激やストレッチと、生活習慣の改善を通して、“伸びやすい体”を作るメソッドを紹介しました。

第１章　大人になっても背は伸びる！―「遺伝」だからと、あきらめてませんか？（背が伸びる人は“骨が長い体質”
遺伝的要因は２５％にすぎない！　ほか）
第２章　ツボ刺激＆ストレッチで“伸びる体”を作る―その数センチで人生が変わる！（“伸びやすい体”を確実に作る東洋医学の身長アップ術
１日５分の「背を伸ばす時間」実践！ツボ刺激＆ストレッチ　ほか）
第３章　抜群のスタイルを作る「生活習慣」術―生活が変われば、体も変わる（必要な栄養素をしっかり摂るこんな食事が背を伸ばす！
おいしくて体にいい！毎日続けられる“身長アップメニュー”　ほか）
付録　あなたのための「コーディネート術」―しっかり伸びて、しっかり見せる！