「気持ち」が変われば「体」が変わる。その差はズバリ、「心理」にある！魔法のダイエットを紹介します。

１　“準備”編―いちばん重要なのは「やせたい理由」！
２　“目標設定”編―１年で１０キロ減！―「がんばらない」のが成功の秘訣
３　“反省”編―納得！だから、今までダメだった！
４　“宣言”編―「やせる楽しみ」が３倍になる！
５　“運動”編―「引き締まった体」―こうして作る！
６　“食事”編―「こんなに食べていいのですか？」
７　“テクニック”編―勝負の分かれ目は、食前の５秒！
８　“行動”編―ダイエットのヒントは「モデルの脚」
９　“ストレス対策”編―「ダイエットスランプ」を乗りきるコツ！
１０　“ステップアップ”編―「読むだけでダイエット」で、もう一生太らない！