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モムチャン式10年後もキレイな女(じぶん)でいる方法

王様文庫 B142−1

出版社名 三笠書房
出版年月 2013年7月
ISBNコード 978-4-8379-6682-1
4-8379-6682-9
税込価格 689円
頁数・縦 186P 15cm

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商品内容

要旨

10年後もキレイな自分でいるために、一番大切なこと―。それは、「美しくありたい」という本能を捨てないこと。そして、いつでも「女」を意識することです。この本では、スッキリとした美ボディを手にし、女性らしくセクシーに生きるための方法を、たっぷり紹介します。

目次

1章 意識&モチベーション篇―10年後も「輝く女」でいるための“キレイの法則”(「美しくありたい」という“本能”を抱き続ければ、もっと魅力的になれるわ。
ダイエットも女磨きも始めるのに「遅すぎる」ということはないわ。 ほか)
2章 美の教養&知識篇―しなやかで女らしい「美ライン・ボディ」をデザインする!(どんな宝石より、あなたを輝かせるもの―それは「なめらかな筋肉」なの。
ボディラインは、あくまでも女らしく。これがモムチャンの“譲れない一線”よ。 ほか)
3章 エクササイズ実践篇―1日15分で“エイジレス・ビューティー”が叶う!(シンプル&ベーシックなエクササイズで“360度美しい”ボディへ!
ウエスト・エクササイズ ほか)
4章 食生活&レシピ篇―「食べながらキレイになる」秘密を大公開!(肌も体も「何を口にするか」で変わる―だから私は食事を「手づくり」しているの。
私の食事は「1日6〜8食」。だから、空腹感に悩まされることもゼロよ。 ほか)
5章 今、私が思っていること、考えていること(コンプレックスに悩んだからこそ「今の私」がある
女が「美を磨く」努力をするのは自然なこと ほか)

出版社・メーカーコメント

著作累計120万部! 「モムチャン・シリーズ」初の文庫書き下ろし!46歳にして驚異のボディ……その秘密がこの1冊に! 食生活、意識、モチベーション、そして特別な12のエクササイズ――。生き方まで素敵に変わる“美の教養”がギュッとつまった1冊! ◇体重計にのって一喜一憂するより「鏡の前に立つ」ことを習慣にして。 ◇美食同源――何を口にするかでキレイに差がつくのよ。 ◇ボディラインは、あくまで女らしく。これがモムチャンの“譲れない一線”よ。 ◇筋肉がつくと、スタイルばかりか肌質まで変わるんだから、不思議よね。 「10年後もキレイな自分でいるために、一番大切なこと――。それは、『美しくありたい』という“本能”を捨てないことです」 チョン・ダヨン

著者紹介

チョン ダヨン (チョン ダヨン)  
エクササイズトレーナー。1966年生まれ、二児の母。2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞に公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する「モムチャン」という造語を誕生させる。現在はジムを運営するかたわら、韓国・日本をはじめ、中国・台湾・シンガポールといった世界各地で講演やマスコミ出演を行なうなど、精力的に活動中。トレーナー養成機関“JETA”を設立し、後進の育成にも力を注ぐ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)