第１章　ヨーガを始める人のために（ヨーガブーム再来
ヨーガ（瑜伽、相応）とは　ほか）
第２章　図説・からだが語るヨーガまんだら天地自然との対話（天女のごとく、ヨーガまんだらを楽しむ
種（ビージャ）の巻　ほか）
第３章　ヨーガを学ぶ人のために（『ヨーガ・スートラ』の構成と主題
パンチャ・コーシャ（アートマンの本質）　ほか）
第４章　田原豊道ヨーガの世界（マントラから始めましょう
ヨーガは瞑想、禅、そして…　ほか）

ヨーガの原点、基本のポーズを解説。体調に合ったヨーガを覚えられ、静坐法・呼吸法・などヨーガの深い世界へ誘う１冊。