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マンガでわかる1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法

IKEDA HEALTH BOOK

出版社名 池田書店
出版年月 2016年12月
ISBNコード 978-4-262-16556-1
4-262-16556-6
税込価格 1,080円
頁数・縦 159P 19cm

商品内容

要旨

正直キツイ。だけど…2分で完了!超効率“腹筋”!究極の時短腹凹術“これだけフッキン”。

目次

第1章 どうすればお腹は凹むのか?(マンガ・お腹の出方は人それぞれ!?
どうしてお腹だけが出てくるの? ほか)
第2章 お腹は締めてから凹ませる(マンガ・お腹を締めて凹ませる方法
筋肉のつき方知っていますか? ほか)
第3章 究極の腹凹トレーニング「これだけフッキン」(マンガ・さあ実践!「これだけフッキン」をやってみよう(上腹部パート
下腹部パート)
「これだけフッキン」にトライする前に ほか)
第4章 いつでもどこでもできる「お腹凹ませ生活」(マンガ・いつでもどこでもできる“カンタン腹凹生活”
「気づき」で習慣は変えられる ほか)

著者紹介

中村 勝美 (ナカムラ カツミ)  
日本フィットネス協会(JAFA)認定インストラクター/一般社団法人日本けいらくビクス協会理事マスタートレーナー/健康運動実践指導者/全米ヨガアライアンス/リストラティブヨガインストラクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)