体と心をととのえるへそヨガ おへその感度を上げて、体を燃やす！
| 出版社名 | 池田書店 |
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| 出版年月 | 2017年12月 |
| ISBNコード |
978-4-262-16564-6
（4-262-16564-7） |
| 税込価格 | 1,100円 |
| 頁数・縦 | ９５Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
東洋医学の知識を取り入れて、おへそとその下にある丹田に意識を集中し、呼吸やポーズを行うヨガ。おへそや丹田のツボ、全身をめぐる経絡について解説。へそヨガを始める前のセルフチェックも。へそヨガのきほんとなる呼吸法ときほんのポーズ、代謝を上げ、体幹を鍛えるポーズ、便秘、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、疲れ目、不眠、イライラなどの悩みを改善するポーズを紹介。感情をととのえ、リラックスできる瞑想法も。 |
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| 目次 |
１ へそヨガってどんなヨガ？（おへそに意識を向け、感度を上げるヨガ |