“不調のしくみ”と“もみ方”を、とにかく丁寧に解説。今までにない「身体ケアの教科書」。“もむ”べき場所が丸わかり！肩こり、腰痛、首の痛み、ひざ痛、冷え性、胃もたれ、生理不順。“気持ちいい”“効く”マッサージは、誰にでもできる。

０　カラダの不調はどこからやってくるのか？（カラダの不調はなぜ起こるのか？
不調に対する適切なアプローチとは？）
１　不調のしくみ―カラダの地図を理解しよう（不調が起こるメカニズムとは？
不調の原因がわかるカラダの地図）
２　マッサージの処方箋その１―肩こり・腰痛編（肩こり＆腰痛の意外な原因とは？
肩こりの原因とマッサージ　ほか）
３　マッサージの処方箋その２―部位別の不調編（頭の不調
首〜肩の不調　ほか）
４　マッサージの処方箋その３―なんとなく不調編（部位が特定できない不調にアプローチ
冷え性の原因とマッサージ　ほか）