冷え解消で体も心も軽くなる！疲れ、肩こり、肌あれ、イライラ、体を温めて改善！冷えているなぁ…と自覚した今が、不調改善のチャンス。

体が危ない！「冷え」が引き起こす心と体の不調
温活で「冷え」を解消！生活習慣編（すぐにできる！手軽な温め方
グッズを使って効率的に温める
温め効果のあるツボを刺激）
温活で「冷え」を解消！食生活編（食事のコツを押さえる
体を温める食材・旬の食材を取り入れる
温める食材を使って調理を工夫する）
温活で「冷え」を解消！運動編（無理なくできる「ながら運動」
隙間時間のこっそりトレーニング
トレーニングは３カ月以上を目標に）