大東文化大をＶ字復活させた真名子マジックとは！？今、この駅伝監督がすごい！！！

第１章　「真名子マジック」は特別な魔法ではない（軌跡）
第２章　目標クリアまでの「１＝ストーリー」をつくる（マインドセット）
第３章　練習で目の前にある「１＝課題」をクリアしていく（真名子式トレーニングの考え方）
第４章　自己記録の壁を破る！真名子式練習メニュー（目的を理解して確実に「１」を積み上げる！真名子式練習メニューの考え方
フォーム効率を上げる！真名子式動きづくりドリル
ケガをせずに長く走れる！真名子式ストレッチ＆エクササイズ
真名子式練習メニューを組んでみよう！）
第５章　「１＝心」を込めて強くなる（真名子語録）