正しい「体の動き」と「打点」がわかればショットが安定し、強い球が打てる！日本代表コーチ増田健太郎のショット映像で徹底分析！

第１章　新しいテニスの上達法
第２章　ショットの動きにつながる最新ウォーミングアップ（ストレッチ
コーディネーション
反応のトレーニング）
第３章　安定感のある強いストロークを身につける（打つ高さを知る
体の前方でボールをとらえる
脚を使って打点を前にする
体幹を使う
トップスピンのスイングを身につける
ボールに強烈な回転をかける）
第４章　威力のあるサーブと確実なリターンを手に入れる（打点・握り・前腕の内転動作を覚える
運動連鎖を身につける
スムーズに動作をスタートさせる）
第５章　ネットプレーの基本を身につける（打点とグリップの関係を知る
基本的な体の使い方を身につける
速いボールへの対応を覚える
両手の使い方を習得する
ボールに逆回転のスライスをかける）

テニスの動きをＳＴＥＰごとに解説。新理論に基づいた技術解説！ＤＶＤを観ることで、レッスンを実際に受けているように理解できる！