• 本

確実に速くなるランニングの科学

出版社名 池田書店
出版年月 2015年10月
ISBNコード 978-4-262-16632-2
4-262-16632-5
税込価格 1,404円
頁数・縦 189P 21cm

商品内容

要旨

本書では、ランニングに必要なスポーツ解剖学・生理学・力学をまとめ、科学に基づいた正しい走り方を紹介しました。栄養素の基礎知識、休養のとり方、故障したときの対処法、レース対策もまとめています。基礎を身に付けたい初心者はもちろん、サブ4、サブ3を目指すランナーまで、幅広くオススメすることができます。

目次

1 強いランナーを目指そう!
2 ランニングを科学する
3 自分に最適なフォームを見つける
4 悩み別!理想の走り方を身に付ける方法
5 効率よく走力を高めるためのトレーニング
6 走力をさらに上げるランニングの科学
7 どんなに走っても故障しない走り方を身に付ける
8 レース本番で最高のパフォーマンスを発揮するために

出版社
商品紹介

身体のしくみを知れば、痛みがなく、速く走れる。ここまで詳しい本は他にありません!読むだけで速くなる、新ランニングバイブル!

著者紹介

鈴木 清和 (スズキ キヨカズ)  
スポーツマイスターズコア代表。駒澤大学陸上競技部出身。ACAF認定アスレチックトレーナー。現役時代にランニング障害に悩まされ、スポーツトレーナーや治療院、スポーツ医科学センターなどを経て、痛みの原因と理想の走りを究明。現在はランニング障害専門のランニングクリニック・SMC(スポーツマイスターズコア)を運営しながら、テレビや雑誌などのメディア出演、イベント運営なども精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)