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    体が硬い人のための腰痛リセット術　寝る前１分！自分の体に合わせて選べるセルフケア

    出版社名 Ｇａｋｋｅｎ
    出版年月 2023年10月
    ISBNコード 978-4-05-802126-2
    （4-05-802126-8）
    税込価格 1,430円
    頁数・縦 １２７Ｐ　２１ｃｍ

    商品内容

    要旨

    寝る前１分！自分の体に合わせて選べるセルフケア。ストレッチ、ソフトストレッチ、ツボ押しマッサージ。脊柱管狭窄症、坐骨神経痛も根本から改善！
    目次

    第１章　身体の不調はバナナ腰から（腰痛の根本原因はバナナ腰！
    腰痛の種類と原因　ほか）
    第２章　タイプ別　バナナ腰の治し方（バナナ腰を治さなければ腰痛は消えない
    バナナ腰になる悪い生活習慣　ほか）
    第３章　症状別　身体の不調を改善する（脊柱管狭窄症
    坐骨神経痛　ほか）
    第４章　体調を整えるリンパマッサージ（リンパの流れと体調の関係
    リンパを流す「リンパマッサージ」）

    出版社・メーカーコメント

    ＹｏｕＴｕｂｅのチャンネル登録者数４０万人超を数える整体師の著者が、腰痛に悩む多くの人に授けるセルフケア術。「体がかたくてケアに取り組みづらい」という人でも無理なく効果のあるストレッチを紹介した。どんな人でも取り組める、究極の腰痛対策！

    著者紹介

    とも先生 (トモセンセイ)　　
    １９８７年京都府生まれ。腰痛専門の整体師。柔道整復師、鍼灸師（はり師、きゅう師）、あん摩マッサージ指圧師の３種の国家資格を有する。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院　智‐ＴＯＭＯ‐」院長。これまで３万人以上の施術を経験。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『ストレッチ整体師とも先生』でも腰痛改善や健康増進に関する情報を発信。チャンネル登録者数は４５万人に達している（２０２３年８月時点）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）