食べ方・食べ物・運動・生活習慣・レシピ。きつい食事制限・運動必要なし！高コレステロールを改善する１００の方法。

１　コレステロール値が高いとどうなるの？気になる！コレステロール値の疑問Ｑ＆Ａ（そもそもコレステロールって何ですか？
コレステロール値が高い状態は病気なのですか？　ほか）
２　脂質異常症を防ぐ！コレステロール値を下げる！特効ルール（食事の特効ルール
運動の特効ルール　ほか）
３　コレステロール値を下げる　高コレステロール改善のおいしいレシピ（１日の必要なエネルギーが１８００ｋｃａｌの人の献立の立て方
組み合わせのコツが見えてくる３日間の献立例　ほか）
４　コレステロール値が上がるとこんなに怖い！“脂質異常症”ってどんな病気？（コレステロールは肝臓から全身をめぐる
多すぎるＬＤＬで血管が動脈硬化を起こす　ほか）