強い人は、美しくしなやかである。それはカラダまでも―無敗の雀鬼、初公開のカラダ論。

第１章　技術を越えた“カラダづかい”（カラダで遊ぶことは際限なくおもしろい
カラダは流れるように動くのが自然である　ほか）
第２章　底力を引き出すカラダの整理術（カラダの形をつくる「縦の動き」と「横の動き」
循環しないカラダは病になる　ほか）
第３章　本当に強いカラダとは何か？（本当の強さを持ったカラダとは何か？
強い人は動作が見えない　ほか）
第４章　きびしさがホンモノの動きを生む（危機にさらされたカラダにホンモノの動きが出てくる
カラダは追いつめられるととんでもない力を出す　ほか）
第５章　“自然のカラダ”の秘密（不自然に心とカラダを動かしている現代人
不自然なカラダの使い方をする人ほど世の中で称賛される　ほか）

無敗伝説をもつ雀鬼の体は、意外なことに非常に柔らかい。柔軟な体に強さが宿る。スマートに鍛えてツキを呼ぶ桜井流の理論と実践。