「国連海洋科学の１０年」（２０２１‐２０３０）７つの社会目標に沿って約１５０の項目で学ぶ。海を知り、海に学ぶ、そして、海とともに生きる。気候変動、自然災害、海洋汚染、海洋文化―「行動するための知識」を手に入れよう。

第１章　きれいな海（クリアーできれいな海とは
プランクトンにとっての栄養は多すぎても問題？　ほか）
第２章　健全で回復力のある海（健全な海）（生き物たちのつながり
多くの機能をもつ藻場生態系　ほか）
第３章　生産的な海（植物プランクトン生産の必需品
豊かな海を支える栄養塩の循環　ほか）
第４章　予測できる海（実は身近な海の予測
予測の基本、海洋モデル　ほか）
第５章　安全な海（地震・津波がもたらす危険
火山噴火が海を通じてもたらす危険に備える　ほか）
第６章　万人に開かれた海（開かれた海）（海の今を知る：海洋状況表示システム「海しる」
海洋の健康診断表　ほか）
第７章　夢のある魅力的な海（魅力的な海）（海とともにあることの幸福
持続可能な海洋と科学　ほか）