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長生きしたければただ歩けばいいってものではない

出版社名 大泉書店
出版年月 2014年4月
ISBNコード 978-4-278-04270-2
4-278-04270-1
税込価格 1,080円
頁数・縦 127P 19cm

商品内容

要旨

歩数や時間だけで満足していませんか?“美しく立ち、美しく動く”の第一人者が教える身体が目覚め、健康寿命が延びるウォーキングの秘訣50。

目次

第1章 「健康寿命」を延ばすには、転倒防止から!(「平均寿命」と「健康寿命」には約10年開きが
転倒から始まる「負」のスパイラル ほか)
第2章 間違ったウォーキングは、百害あって一利なし!(間違ったウォーキングの弊害が急増!
足腰のトラブルとウォーキング ほか)
第3章 美しく「立つ・座る」ことから始めよう!(美しく「立つ・座る」ために
しらかばのポーズ ほか)
第4章 美しく「歩く」トレーニングをしよう!(美しく「歩く」ために
レッグランジとランジ歩き ほか)
Q&A みなさんの質問に、お答えします。

目録情報

歩数や時間だけで満足していませんか?身体が目覚め、健康寿命が延びるウォーキングの秘訣50。(スポーツ・健康科学書総目録2017年版)

出版社
商品紹介

ウォーキングで歩数や時間だけでなく“美しく立ち、美しく動く”事で身体が目覚め、健康寿命が延びる秘訣をイラストでビジュアル図解。

著者紹介

渡會 公治 (ワタライ コウジ)  
帝京平成大学大学院健康科学研究科教授、一般社団法人美立健康協会代表理事、整形外科専門医・日本体育協会スポーツドクター、帝京大学医学部整形外科客員教授(スポーツ外来)。1947年、静岡生まれ。1975年東京大学医学部を卒業後、整形外科医としてスポーツ医学を研修。ロサンゼルス・オリンピックのチームドクターなどの体験を活かし、1988年より東京大学大学院総合文化研究科生命環境科学系身体運動研究室准教授。その後、スポーツ障害の治療法・予防手段を確立し、一流アスリートの競技力向上に務めた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)