国際薬膳師である料理家がおすすめする、家にあるものですぐに作れる自分にやさしいレシピたちで、心とからだをいたわるごはんをご一緒しましょう。

１　からだが喜ぶ冷たい野菜のおかず（にんじんと松の実、レーズンのサラダ
やみつきしそなす　ほか）
２　からだが喜ぶ温かい野菜のおかず（菜の花と卵のアンチョビマヨ
新玉ステーキ　ほか）
３　からだが喜ぶ野菜のスープ（丸ごとキャベツ鍋
１０分レタススープ　ほか）
４　からだが喜ぶ野菜のごはん・麺レシピ（野菜たっぷりドライカレー＆にんじんカレーピラフ
さつまいもごはん　ほか）