首尾一貫感覚とは、把握可能感（だいたい分かった）処理可能感（なんとかなる）有意味感（どんなことにも意味がある）の３つの感覚です。彼らはなぜ困難を乗り切ることができたのか。約１万人の心の相談を受けてきた著者が伝える小手先でないストレスマネジメント！

第１章　逆境に強い自分になる方法―首尾一貫感覚とその高め方（“性格”は変えられる
ステップ１：３つの感覚を使って、悩みごとを整理してみよう　ほか）
第２章　フランクル心理学で考える「人生の意味」（うまくいっているのに、なぜ人は虚しくなるのか
“意味”を中心とする療法がもたらすもの　ほか）
第３章　『夜と霧』から学ぶ、過酷な環境で心を保つ方法（『夜と霧』から読み解くフランクル心理学と首尾一貫感覚
死と隣り合わせでも他人にパンを与えられたのはなぜか？　ほか）
第４章　実践編　首尾一貫感覚とフランクル心理学に基づくトレーニング（「生きるヒント」を身につける方法
あなたの首尾一貫感覚の高さはどれくらい？　ほか）
最終章　「生きる意味」を考える（お金や地位を目的にする生き方には限界がある
“親ガチャ”に失敗した人間は幸せになれないのか　ほか）