第１章　老いかたは選択できる（老いるのは怖くない
“年のとりかた”には二つの道がある
“定年後”を第二の青春にするために）
第２章　死ぬまで“青春”を生きる人の知恵（若々しく生きつづけるための簡単な準備
“在るものを活かす”という発想をもつ
あなたの中の「三つの知性」をバランスよく働かそう
“愛”は生きるエネルギー
青春を生きつづける人の特徴とは
あるがままの自分を生きよう
笑いは最高の心の良薬）
第３章　生涯現役で過ごすための１０の習慣（一日一喜―一日に一つ、小さな幸せを見つける
一日一新―一日に一つ、新しい発見をする
一日一つのストローク―一日に一つ、プラスのストロークを与える
一日一回外出―一日に一度、外に出る
一日一笑―一日に一つ、ユーモアをいう
一日一音―一日に一回、楽しい音を聴く
一日一動―一日に一回、からだを動かす
一日一想―一日に一回、楽しいイメージを描く
一日一言―一日に一言、楽しくなる言葉を語る
一日一交―一日に一度、愛の交流を）
第４章　最後の日まで美しく、健やかに（こんな“死にかた”を選びたい
役割を自分で創り出そう
死を受け入れることがプラスに働く
上手に、大いに泣こう
明日死ぬかのように、今日を生きる）

退職後、人生に定年はないと自覚し、日々をどれだけ楽しく過ごせるか。誰もが日常生活に取り入れられる、シンプルな１０の習慣を紹介。