事故、犯罪、性暴力、虐待、災害などで、心に傷をうけ、トラウマ＝外傷後ストレス障害に苦しむ被害者が、自分で分析して「本来の元気な私」を取り戻すための対処法を知る、初めての徹底実践マニュアル。

第１章　トラウマとはどういうものか（事故から七年経っても
トラウマを起こす出来事とはどのようなものか？　ほか）
第２章　いま感じていることを分析しよう（なぜ、苦しい事件をあれこれ考えなければいけないのか？
いったい何が起きているのか？）
第３章　さあ、動き出すとき（記憶を言葉にしよう
もう逃げない　ほか）
第４章　被害者への対処法（社会と医療の環境―被害者の問題
社会や法律の環境）