大事な呼吸のすべてがわかる。呼吸で心と身体を鍛え直す。ストレスをふきとばし、心身をくまなく活性化させるプロセスを豊富な写真と図版で伝授した決定版。

１　呼吸の基本（本来の呼吸
呼吸に合わせて動く私たちのからだ
呼吸の解剖学
自分の息をつかまえる）
２　呼吸を開く（からだを開く
もっと深く呼吸する
呼吸をわかちあう―ふたりでする（トレーニング）
呼吸と心）
実践ガイド

生きることは「息する」こと。本来の正しい呼吸を取り戻し、心身を活性化させ、ストレスをなくす大事な呼吸法のすべて。