本書では、月経前に起こる不快な症状や月経不順など、女性ホルモンに関係する体の不調やトラブルをはじめ、働く女性に多い体と心の不調を、ありふれたものから不安なものまで、幅広く紹介。トラブルや不調の多くは日常生活や本書で紹介しているセルフケアで改善することができ、漢方、アロマテラピー、ハーブ療法、ツボ療法、リフレクソロジーのほかにも、最近注目されているラフワーエッセンス、ホメオパシーも紹介した。

１　その不調にはワケがある（女性ホルモン
自律神経
免疫）
２　起こりやすい体の不調とセルフケア（月経にともなう不調
女性に多い体の不調
肌のトラブル
心のトラブル
人にいえないトラブル　ほか）

ストレスによるホルモンバランスのくずれがひき起こす女性ならではのさまざまな身体のトラブルの原因を解説し、セルフケア法を紹介。