１　レッスンをはじめる前に―ストレッチ（体全体を整える（リラックス）／体全体をひねる（ツイスト）
腕、脇腹を伸ばす／上下に伸ばす　ほか）
２　ベリーダンスの基本の動き―曲線の動き（スネークアーム
水平フィギュアエイト　ほか）
３　ベリーダンスの基本の動き―直線の動き（スライド（首）
スライド（胸）／スライド（腰）　ほか）
４　ドラムソロとともに―コラボレーション

年齢やダンス経験に関係なく、マイペースで取り組めるのが魅力のベリーダンス。ＤＶＤ付きで、自宅でも簡単にその基本が学べる。