自由に、シンプルに生きるためには身体・心・精神のバランスをとることが必要。そして何より、がんばらないこと。「リラックスの師匠」が教える、すぐ使えるテクニック満載、大ベストセラー。

いつ、パーフェクト・バランスになるか？（あなたに訪れるパーフェクトな瞬間
見失ったバランスはどこへ？
大きな展望を持つ）
パーフェクト・バランスの見つけかた（手をのばせば届くもの
第一段階―はじめの一歩を踏みだす
第二段階―今日の絵を完成させる　ほか）
安らぎを得るためのテクニック（ライフバランスチャート
中心を感じるカームウェイ
タイムライン　ほか）

自由に、シンプルに生きるために、すぐ使えるテクニックが満載。身体・心・精神のバランスをとるための技術を教えてくれる１冊。