話題のインナービューティーダイエット、超人気サロンのレッスンを初公開！食べることを通して、自信を磨く。心と体を美しくする秘訣をビジュアル解説！美を引き出す魔法のレシピも収録。

１　自分を信じれば必ず変われる綺麗になる準備を始めましょう！（今のあなたの心と体の状態をチェック
将来なりたい自分を思い描いて　ほか）
２　いつまでも美しさをキープする食の意識革命（綺麗になるためにおぼえておきたい基本の栄養学
美人はこうして作られる学んでおきたい体のしくみ　ほか）
３　綺麗を作るインナービューティーダイエットの考え方と料理の基本（インナービューティーダイエットの基本は常に“女性らしさ”を意識すること
ダイエットの結果を出すための考え方と調理法　ほか）
４　思いたったら始めどき！インナービューティーダイエット３ｄａｙｓレシピ（Ｍｏｒｎｉｎｇ―トマトと菜の花の具だくさんスープ
Ｌｕｎｃｈ―トマトとキュウリのココナッツオイル和え、豆腐でコロコロミートボール風、ブロッコリーの塩麺和え　ほか）
５　体のお悩みを解決！不調別・食べ方指南（便秘―不調別の養生法＆料理レシピアボカドと納豆のワサビ和え
むくみ―不調別の養生法＆料理レシピミックスビーンズとオレンジのピクルス　ほか）
６　ノンストレスで楽しむ！ダイエットを続ける秘訣（インナービューティーダイエットを楽しく続けるコツ）

予約のとれないダイエット料理サロンのレッスンを初公開。心と体を美しくするインナービューティーダイエットの秘訣をビジュアル解説。