心臓の健康寿命には限りがありますから、酷使しすぎると寿命が早くつきてしまいます。また、働きすぎや激しい運動を長年つづけていると、自律神経に影響がおよび心臓は破綻をきたし、さまざまな病気に見舞われます。でも、自律神経が強ければ、心臓の健康は守られ血液循環も良好に保たれ、全身の健康が増進されます。どうすればよいか？その知識と方法を教えます！

１章　心臓の“健康寿命”はじつは６０歳くらいです！
２章　１００歳心臓のカギは「自律神経の強さ」にあり
３章　自律神経を鍛えて「閾値」を高めよう
４章　心臓を元気にする運動「パワーウォーキング」
５章　心臓を助けてあげ、ととのえるノウハウ
６章　５０歳からの心臓を強化するコツ
７章　１００歳心臓にして健康長寿を手に入れる