起床術 どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ
河出文庫 か２０−１
| 出版社名 | 河出書房新社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2010年4月 |
| ISBNコード |
978-4-309-41013-5
（4-309-41013-8） |
| 税込価格 | 649円 |
| 頁数・縦 | ２３７Ｐ １５ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
起きられない原因は、睡眠不足型、悪い生活習慣型、体内時計故障型など、さまざま。本書は、起きられない原因を医学的な見地から１０タイプに分類し、その症例を詳しく解説。今すぐできる入眠＆起床テクニックなど具体的なノウハウを満載した、快適な目覚めをとり戻すための必携の書。全国の睡眠障害専門医療施設リストも収録。 |
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| 目次 |
プロローグ 起きられないのは… |
おすすめコメント
日常の生活習慣から、自分では気づかない睡眠の病気まで「起きられない」原因はさまざま。本書はその意外な原因と具体的対処法を解説、即実行できる入眠＆起床テクで、明日からすっきりお目覚め！