食べて飲んで元気になる食生活のワザから、だるさ解消のリラックス法、体脂肪を燃やす簡単エクササイズまで疲れた体が喜ぶ自分改善ブック。

１　食べて元気になる（疲れ知らずの体をつくる―食べて快調！の優れワザ
病気に負けない体をつくる―食べて復活！の効きワザ）
２　栄養を味方にする（足りない栄養素をとる―効率のいい摂取ワザ
バランスよく食べる―体がよろこぶ補給ワザ）
３　運動＆カロリーコントロール（簡単エクササイズ―体を締める即効ワザ
正しくダイエット―脂肪を燃やす成功ワザ）
４　ゆったり休む（リラックスと快眠―癒される極楽ワザ
毎日のカンタン健康法―ラク〜になるマル秘ワザ）