むやみに薬で症状を抑えず、日頃の心がけひとつで病気を防ぐ東洋医学がいま注目され、実践者がふえている。古くから伝わる、この東洋医学の英知と科学的に解明されてきた効果をわかりやすく解説しながら、日常の暮らしで実行できる養生法を伝授。

１章　先人の知恵が教える日頃の健康管理術
２章　誰でも無理せずできる特効のツボと体操
３章　病気知らずの毎日は“医食同源”の食生活から
４章　“こり・痛み・疲れ”を取り除く中国秘伝の養生法
５章　二日酔いから成人病までわが家でできる症状別改善法