食生活健康法、医者通いから飲酒、性まで…あなたの誤った“健康努力”がじつは寿命を縮めている。ムリせずに「健康に生きる」秘訣。

プロローグ　わが身を救いたければ、この“悪習慣”に気づきなさい
第１章　体の中からキレイになる食事とトイレの健康習慣
第２章　体に悪いことは上手にする欲と我慢の充実習慣
第３章　体力、気力を取りもどす休養と睡眠のスッキリ習慣
第４章　ムリせず効果を上げる運動と“整体”の爽快習慣
第５章　現代の医療とうまく付き合う病院・医師と薬の安心習慣
第６章　自分らしく毎日を生きる心と体のリラックス習慣

特別な“健康努力”をせずとも、いつまでも健やかでいられ、長生きできる方法がある。毎日の生活の中で実践すべき行動と考え方とは。