ちょっとした習慣で毎日をイキイキと生きられる！忙しくて大変な毎日でも、いつも元気でいられる秘訣がここにある！身も心もお疲れモードのあなたに贈る本。

プロローグ　ムリをせずに心とからだの輝きを取りもどす
第１章　時間に追われない心のゆとりを保つ習慣術
第２章　やる気がわいてくる自分をいたわる習慣術
第３章　多忙に負けない朝を大切にする習慣術
第４章　なんだか楽しくなる人づき合いの習慣術
第５章　疲れ・不調がとれる心身の毒を抜く習慣術
第６章　イライラ・もやもやを解消心を切り替える習慣術

いつも元気な人が日々実践している習慣術をイラスト図解でわかりやすく紹介。あなたに合った心と体のメンテ法が見つかるはず。