忙しい毎日でも、ムリなく、カンタンにできる“セルフ・ケア”の決定版。コリ、痛み、だるさ、不調…も、この即効術ならパッと消える。

１　つらい、重い肩のコリをパッと消す方法
２　頭痛、目の疲れ、口のトラブルとサヨナラできる方法
３　腰のハリ・痛み、足の疲れ・むくみを退治する方法
４　だる〜い全身疲労、体のむくみ、低血圧…芯から元気になる方法
５　疲れをためない眠りと目覚めを手に入れる方法
６　胃の痛みや不快、二日酔い、便秘・下痢…不調知らずになる方法
７　リフレッシュ、冷え症改善、お風呂…パワーをチャージする方法
８　ストレスフルのイライラ、不安…をスーッと解消する方法
９　トラブル肌、ダメージヘア…のカンタンお手入れ方法

取れない「疲れ」、長引く「不調」を即効回復。簡単なセルフケアで長年の心身疲労にサヨナラできる、忙しい現代人必読の書。