７年間の苦しみの末にたどり着いた、実体験にもとづく治療法。医師である著者は、薬に頼らずこうして「うつ」を克服した。

１章　うつの本当の原因は？　精神科医の僕が「うつ」になった理由
２章　いまの医療への疑問　「薬」では僕のうつも患者さんのうつも治せない
３章　うつと心の関係　僕は「考え方」を変えてうつを克服した
４章　心に効く方法　僕が変われたのだからあなたも、きっと変われる
５章　体はそれを望んでいる　僕は「食生活」を変えてうつを克服した
６章　家庭、職場、学校…僕は「人間関係」を変えてうつを克服した

人間関係や生き方が原因で起こる「うつ」。薬に頼らず根本的に治すには？病を克服した精神科医が教える心身の健康を取り戻す法。