他人の目を気にせずに、生きたい様に生きてみたいあなたへ―。周囲の雑音を断って自分なりの幸せを掴む方法。早大卒、元公務員。異色の総合格闘技世界チャンピオン、強さの理由。

第１章　人間関係を始末する（幸せな人生を生きるために友達はいらない。
悪いことも良いことも一人でやらないと旨みはない。　ほか）
第２章　欲望を整理する（足るを知る
大きな達成をした後も淡々と過ごす。　ほか）
第３章　怒り、妬み、苦しみ、恐れ。負の感情をコントロールする（苦しくなければ、努力じゃない。
「負けろ」「死ね」という言葉を自分のエネルギーに変える。　ほか）
第４章　一人で生きていくためのサバイバル能力の養い方（バブルに踊らない。
不安定に飛び込む。　ほか）
第５章　他人の「幸せ」に乗らない（セックス・ドラッグ・カクトウギ。
夢を軽々しく口にするのは詐欺と同じである。　ほか）