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2in1メソッドで腹筋を鍛え、お腹を凹ますトレーニング 2つの動きで効果は3倍!究極の「時短」筋トレ法

SHINSEI Health and Sports

出版社名 新星出版社
出版年月 2014年5月
ISBNコード 978-4-405-08210-6
4-405-08210-3
税込価格 1,080円
頁数・縦 191P 18cm

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商品内容

要旨

2つの動きで効果は3倍!究極の「時短」筋トレ法。

目次

1 まずベーシックトレーニングから始めよう!
2 1日10分で大きく変わる!トレーニングのメリット
3 飽きずにトレーニングを長く続けるために
4 日常生活をよりアクティブにしていこう!
5 効率よく脂肪燃焼!メタボリックサーキット
6 2つの動作で効果は3倍!2in1トレーニング
7 トレーニングに役立つストレッチ
8 トレーニングや生活習慣に関するQ&A

著者紹介

荒尾 裕文 (アラオ ヒロフミ)  
1968年鳥取県出身。順天堂大学卒。現・トヨタ自動車アルバルク東京コンディショニングコーチ兼トレーナー。95年より現チーム所属。その傍らで大学男子バスケットボール、社会人アメリカンフットボール、トップイーストリーグラグビー、Jリーグユース、高校サッカーなどのチームでトレーナーとして活動経験を持つ。2008年に「アスリートのためのフィットネスサポート」“A‐FIT”(エイ・フィット)を設立。バスケットボールを中心に競技の動きに合わせたパフォーマンストレーニング指導を実施中。また、オフシーズンは各地でセミナーなどを開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)