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1日1分!サビた体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ 両脚を開いて腰を上下させるだけ!「体幹」への刺激で全身が若返る

SHINSEI Health and Sports

出版社名 新星出版社
出版年月 2015年5月
ISBNコード 978-4-405-08212-0
4-405-08212-X
税込価格 918円
頁数・縦 175P 18cm

商品内容

要旨

1日1分だから続けられる!両脚を開いて腰を上下させるだけ!「体幹」への刺激で全身が若返る。

目次

1 実際に得られた喜びの声!1日たった1分の「腰わり」で体が変わる
2 体に無理なく手軽にできる!「腰わり」で得られる体の変化を知っておこう
3 正しい動きをするために!股関節まわりの構造を知っておこう
4 「腰わり」がさらに効果的になる!股関節の動きがスムーズになるストレッチ
5 体の歪みを矯正する!手軽にできる股関節以外のストレッチ
6 弱った筋力をとり戻す!股関節の筋力活性トレーニング
7 体がさらに若返る!自宅でできる股関節以外のトレーニング

目録情報

体力アップや全身の代謝機能向上、肩こりや腰痛も改善。体脂肪率を減少させダイエット効果も!(スポーツ・健康科学書総目録2017年版)

おすすめコメント

股関節まわりを中心に、サビついた下半身の筋肉や関節をほぐすことで、体力アップに加え、肩こりや腰痛などの不調を改善。体脂肪率も減少させ締まった身体をつくる。30代から始まる加齢による老化防ぎ、60代をも若返らせる。筑波大学教授でありプロアスリートのトレーナーでもある著者が、実践と研究を重ね編み出した、誰でもできる「両脚を開いて腰を上下させるだけ」のストレッチ法。新書判。

著者紹介

白木 仁 (シラキ ヒトシ)  
1957年、北海道生まれ。筑波大学教授。高校、大学時代は陸上競技部でハードル選手として活躍。筑波大学を卒業後、大学院で解剖学を学び、同時に専門学校で柔道整復師の資格を取得。その後、スポーツトレーナーとしての活動を開始。片山晋呉選手をはじめとする数々のプロゴルファー、工藤公康投手などのトップアスリートたちのトレーナーやトレーニングアドバイザー、アテネとシドニー五輪ではシンクロナイズドスイミングのナショナルチームトレーナーを務める。現在も日本オリンピック委員会強化スタッフとして活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)